Pracownik pracujący w nocy. rozkład czasu pracy pracownika obejmuje w każdej dobie co najmniej 3 godziny w porze nocnej. co najmniej ¼ czasu pracy w okresie rozliczeniowym przypada na porę nocna. Czas pracy pracującego w nocy nie może przekraczać 8 godzin jeśli: Dalszy ciąg materiału pod wideo. wykonuje prace szczególnie niebezpieczne. Zmiana czasu z letniego na zimowy oznacza, że w najbliższą noc będziemy spać o godzinę dłużej. W ten weekend, w nocy z 28 na 29 października 2023, przestawimy wskazówki zegara z godziny 3:00 na godzinę 2:00. ZOBACZ TEŻ: Te MEMY o Czechach rozbawią was do łez. Tak Polacy żartują ze swoich sąsiadów. W pracy dawaj z siebie 100%. Messenger. Co myślisz? 198 Punktów. Mem Memy Śmieszne Obrazki Śmieszne Zdjęcia. Praca w grupach często jest pomijana w szkole. Jak ma dojść do integracji, kiedy uczniowie najczęściej pracują osobno? Dobór członków grupy, to też bardziej zlozona sprawa niz wylosowanie lub samodzielne dobranie się. O ile to się zmieni, to unika się sytuacji, w ktorej 99% pracy wykonuje 1 osoba. Poniedziałek, 6 listopada 2023. W piątek ktoś w Łodzi zostawił samochód na ulicy, w której zapowiadano wylewanie betonu. To nie przeszkodziło robotnikom, którzy wylali beton dokoła i w ten sposób "zabetonowali samochód", a auto stało się hitem sieci. Auto już co prawda zniknęło z miejsca, ale memy pozostały! W galerii Najlepszy pracownik - zobacz śmieszne memy o pracownikach i pracy. Najlepszy humor na dzień dobry - pocisk.org. . Jesteś tutaj: Strona główna Memy Memy – To śmieszne obrazki, które bawią nas od wielu lat! Zaglądaj do nas częściej po oryginalne: śmieszne memy, smieszne obrazki, smieszne zdjecia, smieszne memy, memy smieszne, memy śmieszne, memy z kotami, śmieszne zdjęcia, śmiesznie memy! Wyniki wyszukiwania:ŁATWA Dodatkowa Praca Zdalna w DOMU przez Internet5000 - 8000 zł Szukamy osób do prostej pracy zdalnej, wykonywanej przez internet. Potrzebna osoba do prostej pracy dla każdego, która: ~ zna podstawową obsługę komputera / smartfona ~ Nie boi się nowych wyzwań ~ Swobodnie porusza się po internecie Brak sztywnych godzin...Akademia Inteligentna sp. z produkcji_mile widziane Panie ZAKRES OBOWIĄZKÓW: • praca przy tworzeniu produktów firmy (produkty dla branży ciepłowniczej) • kontrola jakości produkowanych wyrobów • dbanie o porządek na stanowisku pracy CZEGO OCZEKUJEMY? • gotowości do podjęcia pracy w systemie trzyzmianowym • doświadczenia...Operator Linii Produkcyjnej NGK ZAKRES OBOWIĄZKÓW: praca na linii produkcyjnej, obsługa maszyn; kontrola jakości wyprodukowanych elementów; stosowanie się do przepisów i norm; dbanie o porządek na stanowisku pracy. CZEGO OCZEKUJEMY? doświadczenie w pracy fizycznej...Zbieracz owoców praca sezonowaOpis pracy: Wkrótce zaczyna się sezon zbioru świeżych warzyw i owoców, więc jeżeli lubisz pracować w polu, zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Jako pracownik do polowych prac będziesz wykonywał następujące czynności: sadzenie i cięcie sałaty masłowej, ...ŁATWA Dodatkowa / Praca Zdalna | w DOMU | Przez Internet | Chałupnicza Szukamy osób do prostej pracy zdalnej, wykonywanej przez internet. Potrzebna osoba do prostej pracy dla każdego, która: Zna podstawową obsługę komputera / smartfona Nie boi się nowych wyzwań Swobodnie porusza się po internecie Brak sztywnych godzin, pracujesz...Pracownik produkcji ...pracę tymczasową - gwarantowane składki ZUS i płatne urlopy, satysfakcjonujące wynagrodzenie (podstawa + premia + dodatek do pracy w nocy), pracę w systemie 3-zmianowym: 6 - 14, 14 - 22, 22 - 6, możliwość podjęcia pracy od zaraz, pełne wdrożenie do pracy (... Randstad Polska Sp. z ...Posiadasz uprawnienia UDT? Poszukujesz pracy na magazynie a nie chcesz pracować w nocy? mamy ofertę idealną dla Ciebie ! Miejsce pracy: Przyszowice umowę o pracę tymczasową z pełnym oskładkowaniem przejście pod firmę możliwe już po 3 miesiącach pracy wynagrodzenie... Randstad Polska Sp. z gm. Gierałtowice, ŚląskiePraca dodatkowa przy inwentaryzacjach - KATOWICE 25,30 zł /h25,3 zł / stawka godzinowaForma zgłoszenia: wyłącznie SMS (wzór znajduje się pod koniec ogłoszenia) Szukasz dodatkowego zajęcia? DOŁĄCZ DO NAS! Stanowisko: Pracownik ds. inwentaryzacji Miejsce pracy: Katowice i okolice OPIS STANOWISKA: Zliczanie oraz skanowanie kodów kreskowych...RGIS Usługi InwentaryzacyjnePracownik Magazynu ZAKRES OBOWIĄZKÓW: Obsługa wózka widłowego Dostawa komponentów na magazyn i linię produkcyjną Przepakowywanie komponentów Załadunek i rozładunek towaru CZEGO OCZEKUJEMY? ~Uprawnień na wózki widłowe - niekoniecznie UDT ~Doświadczenia...Pracownik biurowy - wprowadzanie danychZAKRES OBOWIĄZKÓW: wprowadzanie danych do systemu WYMAGANIA: znajomość pakietu Office OFERUJEMY: zatrudnienie w oparciu o umowę zlecenie praca 4 godziny dziennie praca na okres 3-ech miesięcy MIEJSCE WYKONYWANIA PRACY: Katowice, ul. Hutnicza 10 W przypadku pytań...Pracownik produkcji Zadania: praca z instrukcją; obsługa maszyn; kontrola jakości. Wymagania: zdolności manualne; mile widziane doświadczenie przy produkcji. Oferujemy: umowę o pracę bezpośrednio w strukturach firmy; pracę w systemie 2-zmianowym; podwyżkę po ...Szukam opieki dla starszej kobiety - Rybnik - Pełny etat60 zł / stawka godzinowa ...i psychicznie, ale brakuje jej towarzystwa. Etat będzie wynosił koło 8-9 godzi dziennie. Od czasu do czasu będzie wymagany pobyt na noc. Zapewniamy pokój na tym samym pietrze. Referencje są wymagane. Prosimy o kontakt Szczegóły: - Doświadczenie:: ponad 5 lat - Osoba... Operator Linii Produkcyjnej- mile widziane Panie Zakres obowiązków obsługa linii montażowej zgodnie z przyjętymi standardami wykonywanie pracy przy linii produkcyjnej kontrola jakości wytwarzanych wyrobów realizacja norm produkcyjnych Czego oczekujemy? dyspozycyjności do pracy w systemie trzyzmianowym...Magazynier / Pakowacz / Pakowanie paczek sklep internetowyMagazynier / Pakowacz / Pakowanie paczek sklep internetowy Zakres obowiązków: -Przygotowanie i kompletowanie zamówień, pakowanie paczek; -Wychwytywanie fizycznie uszkodzonych produktów podczas pakowania paczek; -Prace magazynowe; -Dbanie o magazyn firmy (inwentaryzacje...Sprzątaczka biurowa od zaraz GliwiceStabilna firma zatrudni osobę do utrzymania czystości części biurowych, socjalnych, sanitarnych, szatni na zakładzie produkcyjnym w Gliwicach. Praca także dla osoby z orzeczeniem o niepełnosprawności - zatrudnienie przez Zakład Pracy Chronionej. Poszukujemy...Рracownik magazynu3500 - 7000 zł ...16,55 zł/godz. do 28,43 zł/godz. (netto); student do 26 lat – 20,50 zł/godz. do 35,20 zł/godz. (netto); Dopłata za pracę w nocy – 3,20 zł/godz. (brutto). Po osiągnięciu wyższego progu produktywności stawka godzinowa wzrasta. Średnia pensja naszych pracowników... Opiekunka dla bliźniaczek - Świętochłowice - Pełny etat50 zł / stawka godzinowa ...wymiar czasowy Część etatu Początek: 15 sierpień , Na czas nieokreślony PON WT ŚR CZW PT SO ND 06-09 09-12 12-15 15-18 18-21 21-24 przez noc... Pracownik produkcji Łabędy OPIS Opis Firma e-work HR Company Poland Sp. z oferuje kompleksową obsługę w zakresie doradztwa personalnego, pośrednictwa pracy, rekrutacji i selekcji. Agencja Zatrudnienia e-work HR Company Poland Sp. z została wpisana do rejestru podmiotów prowadzących ...E-WORK HR COMPANY POLAND SP Z na montażu foteli ...do pracy 3-zmianowej OFERUJEMY: Oferujemy: wynagrodzenie rynkowe, na które składa się stawka godzinowa + dodatki: +20% noc, sob 50%, niedz +100% docelowo 3-zmianowy system pracy możliwość zatrudnienia na umowę o pracę bezpośrednio pod firmą po okresie... AAS RECRUITMENT sp. z Opolskie, OpolskieTester Manualny Wymagane, Doświadczenie w testowaniu manualnym O projekcie, Nasze doświadczenie oraz szeroki zakres kompetencji w tworzeniu i wdrażaniu systemów do zarządzania procesem sprzedaży w sklepach to wynik wieloletniej współpracy z największymi sieciami i rynkowymi liderami... Powiązane 93 Batalion Lekkiej Piechoty WOT powstaje w Łasku Trwa formowanie trzeciego batalionu wchodzącego w skład 9 Łódzkiej Brygady Obrony Terytorialnej. Jak informuje Wojskowe Centrum Rekrutacji, jego szeregi zasilą... 13 lipca 2022, 15:45 wot w Łaskubatalion wot Łask93 batalion WOTwojsko Łask Fabryka pomp ciepła powstanie w Ksawerowie. Japońska firma Daikin zatrudni 3 tys. ludzi W podłódzkim Ksawerowie powstanie zeroemisyjna fabryka pomp ciepła japońskiego potentata Daikin z Osaki. W szczytowym etapie inwestycji pracę ma tam dostać 3... 9 lipca 2022, 9:36 daikinłódzka specjalna strefa ekonomicznainwestycje łódźpompa ciepłapompy ciepłapraca łódź Gdzie się najwięcej zarabia w województwie łódzkim? Wypłaty w maju 2022 według GUS W maju 2022 r. przeciętne miesięczne wynagrodzenie brutto w województwie łódzkim w sektorze przedsiębiorstw wyniosło 5854,18 zł i było o 12,8% wyższe niż przed... 7 lipca 2022, 10:11 praca Łódźzarobki łódzkiezarobki w łodziile się zarabiapraca zduńśka wolapraca sieradzzarobki 2022 Praca zdalna, jak zorganizować przestrzeń w mieszkaniu, żeby nie zwariować? Kilka wskazówek na urządzenie domowego biura Kiedy pracowaliście w biurze, nie musieliście się martwić o wystrój wnętrza, bo wszystko było gotowe. Poza zdjęciem rodziny na biurku nie trzeba było... 4 lipca 2022, 9:21 praca zdalnadomowe biurookazje Chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat biznesu i przedsiębiorczości? Powinieneś przeczytać te książki! Książki o biznesie, książki o zarządzaniu, ale także te rozwojowe oraz poradniki to literatura, po którą chętnie sięgamy. Szczególnie ci, którzy poszukują... 1 lipca 2022, 13:46 księgarniaksiążkiokazje W tych zawodach nastąpi spora redukcja etatów. "Większość będzie się musiała zmienić" Wybuch pandemii miał stać się katalizatorem zmian na rynku pracy i to nie tylko w związku z pracą zdalną, ale też automatyzacją. Ta druga miała zabrać tysiące... 7 czerwca 2022, 8:51 automatyzacjarobotyzacjapracazatrudnieniezawody przyszłościpraca zdalna Deszczowe wakacje NAJLEPSZE MEMY. Deszcz, burze i ulewy nadciągają po upalnych tygodniach. Internauci śmieją się z niepogody Burza i deszcz w wakacje? Nie łam się. Internauci ruszają z pomocą. Memy o niepogodzie wyrastają jak grzyby po deszczu. Szczególnie w lipcu, gdy po słonecznych tygodniach przez województwo przechodzą ulewy. Mamy nadzieję, że przygotowane memy o deszczu dadzą Wam choć odrobinę radości podczas tej niepogody. Deszczowa pogoda w wakacje. Zobaczcie nowe i najlepsze memy!Po słonecznych tygodniach nadeszły deszcze. Rolnicy, leśnicy, strażacy i działkowcy z pewnością nie mogli doczekać się opadów. Jednak osoby wykorzystujące w tym czasie urlop licząc na ładną pogodę z pewnością mocno się zawiodły. Na szczęście są i tacy, którzy nie przejmują się niepogodą. Zobaczcie jak niepogodę przedstawiają Internauci. Może memy o deszczu choć trochę was rozchmurzą: I pamiętajcie: Jeśli kobieta włącza wycieraczki, gdy nie pada deszcz, to znaczy, że będzie skręcać ;)Co robić w wakacje, gdy pada deszcz?iść na grzyby wybrać się na basen iść do kina odwiedzić znajomych i rodzinę iść na romantyczny spacer w deszczu PROGNOZA POGODY DLA WOJEWÓDZTWA PODLASKIEGOWażność: od godz. dnia do godz. dnia dzień zachmurzenie małe i umiarkowane, miejscami wzrastające do dużego z przelotnymi opadami deszczu i możliwością burz. Temperatura maksymalna od 30°C do 33°C. Wiatr słaby, okresami umiarkowany, południowo-wschodni, w czasie burz nocy zachmurzenie umiarkowane, okresami wzrastające do dużego. Miejscami przelotne opady deszczu oraz lokalne burze z możliwym gradem, zwłaszcza w drugiej połowie nocy i nad ranem w zachodniej części województwa. Prognozowana wysokość opadów, zwłaszcza w czasie burz, do około 10 mm. Temperatura minimalna od 17°C do 19°C. Wiatr słaby, na ogół południowo-wschodni, w czasie burz możliwe porywy do około 70 km/h, lokalnie do 80 km/ od godz. 07:30 dnia do godz. 07:30 dnia dzień zachmurzenie umiarkowane i duże. Przelotne opady deszczu i burze, także z gradem. Prognozowana wysokość opadów, zwłaszcza w czasie burz, lokalnie do 20 mm. Temperatura maksymalna od 24°C na zachodzie do 29°C na wschodzie województwa. Wiatr umiarkowany, porywisty, północno-zachodni. W czasie burz możliwe porywy do 80 km/h. W nocy zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami i rozpogodzeniami. Początkowo miejscami na wschodzie przelotne opady deszczu i zanikające burze. W drugiej połowie nocy możliwe silne zamglenia lub krótkotrwała mgła ograniczająca widzialność do 500 m. Temperatura minimalna od 11°C do 14°C. Wiatr słaby, północno-zachodni i północny, jedyniew czasie burz po ulewie w Białymstoku. Zalane ulice i garaże. Interweniowali strażacyZgubiłeś rejestrację podczas ulewy? Zebraliśmy znalezione!Ulewa zalała miasto. Wiele ulic było nieprzejezdnych!Memy po ulewie w Białymstoku. Polska Wenecja z dostępem do morzaZobacz też: Jakie masz plany na weekend? Nowe memy, demotywatory i śmies... Memy po ulewie w Białymstoku: Co roku Białystok ... Podlaska motoryzacja i technologia to stan umysłu. Najnowsze... Burza przeszła przez województwo podlaskie Zalane... Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Kochane pomocy ! Przychodzę do Was bo jesteście niezawodne Otóż jutro mam pierwszą nocną zmianę w życiu (wcześniej pracowałam tylko w dzień, ale szefostwo stwierdziło iż trzeba wprowadzić także nocne zmiany ) Nie mam pojęcia co wziąć do jedzenia. Walczę z kilogramami, więc dodatkowo boje się że nocne jedzenie na 100% odbije się na mojej wadze, a coś przekąsić muszę, bo to jednak 8h w tym trzy przerwy, łącznie 45 min. Macie jakieś pomysły, może sprawdzone na sobie co w nocy mogę zjeść, by nie odbiło się to na wadzę? Z góry dziękuję frambuesa lata temu Nie patrz na to, że odbije się to na Twoim zdrowiu, ponieważ teraz będziesz miała trochę inny "cykl" dnia. To, że na noc nie można jeść wynika z tego, że po prostu zaraz będziemy iść spać, a nie dlatego, że to jest noc. Ty spać nie będziesz, więc według mnie powinnaś wprowadzić normalne posiłki. Musisz mieć siłę i energię do pracy, więc nie ma opcji, żebyś o 18 zjadła ostatni posiłek i tyle. Spokojnie weź sobie obiad, kanapkę, przekąskę i nie przejmuj się tym, że jest 1 w nocy . @frambuesa hahah! Właśnie tak samo myślałam, że to bez znaczenia jeśli w nocy się nie śpi, ale nie chciałam nic pisać, bo nie miałam pewności, czy rzeczywiście tak jest więc dzięki za wyjaśnienie GlamRock lata temu No właśnie nie mam pewności co do tego, bo mam koleżanki, które własnie przez nocne zmiany sporo przytyły ja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja o tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść? frambuesa lata temu GlamRock • 2 lata temuNo właśnie nie mam pewności co do tego, bo mam koleżanki, które własnie przez nocne zmiany sporo przytyły :( Wstawiam zdjecie bo oczywiście napisałam komentarz i nie da się go dodać.... frambuesa lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść? GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) już o nich myślałam i chyba na tym się skończy kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) Nie wiem jaką masz pracę, ale jak nocki to brzmi jak praca fizyczna. Wtedy żeby mieć siłę musisz się najeść. Nie wiem czy liczysz kalorie, czy jesteś na jakiejś diecie, co jesz w ciągu dnia. Ja bym do pudełek brała sałatki z makaronem/ryżem/kaszą, wrapy z warzywami, twarożek z chlebem i warzywami, naleśniki. frambuesa lata temu I staraj się unikać energetyków, one sporo zaburzają i mocno podwyższają cukier GlamRock lata temu frambuesa • 2 lata temuI staraj się unikać energetyków, one sporo zaburzają i mocno podwyższają cukier :) nie piję energetyków ani słodzonych napoi, więc o to nie muszę się martwić, bardziej zastanawiam się właśnie nad takimi luchn boxami na noc GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) kngslk • 2 lata temuNie wiem jaką masz pracę, ale jak nocki to brzmi jak praca fizyczna. Wtedy żeby mieć siłę musisz się najeść. Nie wiem czy liczysz kalorie, czy jesteś na jakiejś diecie, co jesz w ciągu dnia. Ja bym do pudełek brała sałatki z makaronem/ryżem/kaszą, wrapy z warzywami, twarożek z chlebem i warzywami, naleśniki. no niestety praca 8h na stojąco, ale nic ciężkiego także aż tak dużo siły mieć nie muszę domkapodomka lata temu @GlamRock, musisz najpierw wsłuchać się w organizm. Ja pracuję na nockach od kilku lat, z przerwami. Wszystko zależy też od tego, czy będziesz przesypiać cały dzień, czy też nie - bo jak po nocce wstaniesz o 12 nie chodzi o to, żeby czekać parę godzin, żeby coś zjeść, bo potem będziesz głodna. Zacznij najpierw od naprawdę czegoś lekkiego, bo najgorsze co może być - dla mnie - to iść najedzoną do pracy, jest mi ciężko, jestem wtedy bardziej senna i nic mi się nie chce robić. To na takiej samej zasadzie jak dniówka - jak idziemy do pracy na 8 to wcześniej w domu jeszcz jakieś śniadanie, przeważnie jogurt/owsianka/granola... jak zjadłabyś ziemniaka z piersią kurczaka to byłabyś ociężała. Z drugiej strony całkiem prawdopodobne, że Twój organizm właśnie tego będzie potrzebował, bo z jedzeniem jest tak, jak z kosmetykami - u mnie system sprawdza się na sto procent, a u Ciebie absolutnie nie. Najgorsze co możesz zrobić - to jeść zbyt mało, więc na to zwróć szczególną uwagę. GlamRock lata temu domkapodomka • 2 lata temu@GlamRock, musisz najpierw wsłuchać się w organizm. Ja pracuję na nockach od kilku lat, z przerwami. Wszystko zależy też od tego, czy będziesz przesypiać cały dzień, czy też nie - bo jak po nocce wstaniesz o 12 nie chodzi o to, żeby czekać parę godzin, żeby coś zjeść, bo potem będziesz głodna. Zacznij najpierw od naprawdę czegoś lekkiego, bo najgorsze co może być - dla mnie - to iść najedzoną do pracy, jest mi ciężko, jestem wtedy bardziej senna i nic mi się nie chce robić. To na takiej samej zasadzie jak dniówka - jak idziemy do pracy na 8 to wcześniej w domu jeszcz jakieś śniadanie, przeważnie jogurt/owsianka/granola... jak zjadłabyś ziemniaka z piersią kurczaka to byłabyś ociężała. Z drugiej strony całkiem prawdopodobne, że Twój organizm właśnie tego będzie potrzebował, bo z jedzeniem jest tak, jak z kosmetykami - u mnie system sprawdza się na sto procent, a u Ciebie absolutnie nie. Najgorsze co możesz zrobić - to jeść zbyt mało, więc na to zwróć szczególną uwagę. Po nocce w domu będę koło godziny 7 plus minus godzinka, żeby coś zjeść wziąć prysznic i dopiero się położyć, więc liczę, że będę spała od 8 do około 15, oczywiście jeśli nie będę miała nic do załatwienia Pracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. GlamRock lata temu Kaamaa • 2 lata temuPracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. Ja już raz zrzuciłam 20kg, teraz chciałabym jeszcze trochę więc ćwiczę i pilnuję tego co jem, ale boje się właśnie tych nocnych zmian bo nie mam pojęcia jak zareaguje mój organizm A powiedz oprócz diety ćwiczysz? frambuesa • 2 lata temuNie patrz na to, że odbije się to na Twoim zdrowiu, ponieważ teraz będziesz miała trochę inny "cykl" dnia. To, że na noc nie można jeść wynika z tego, że po prostu zaraz będziemy iść spać, a nie dlatego, że to jest noc. Ty spać nie będziesz, więc według mnie powinnaś wprowadzić normalne posiłki. :) Musisz mieć siłę i energię do pracy, więc nie ma opcji, żebyś o 18 zjadła ostatni posiłek i tyle. :) Spokojnie weź sobie obiad, kanapkę, przekąskę i nie przejmuj się tym, że jest 1 w nocy . :) Dokładnie tak samo pomyślałam 😀 co innego jeżeli w nocy śpisz i twój organizm nie spała kalorii ale jeżeli twoja doba będzie wyglądała teraz inaczej uważam że śmiało możesz zjeść to co dotychczas zabierała do pracy na dniówkę. I jestem pewna że jak podkusi cię zmniejszać ilość kalorii będziesz po prostu za słaba żeby ta robotę odwalić 😀 nie żałuj sobie Kaamaa • 2 lata temuPracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. GlamRock • 2 lata temuJa już raz zrzuciłam 20kg, teraz chciałabym jeszcze trochę więc ćwiczę i pilnuję tego co jem, ale boje się właśnie tych nocnych zmian bo nie mam pojęcia jak zareaguje mój organizm :( A powiedz oprócz diety ćwiczysz? Nie mam czasu na ćwiczenia póki co, a do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze 10 kg. Jedyną aktywnością moja są spacery i sprzątanie 😂. Odtatnio kupiłam dietę Lidlowa 1500 kcal niby fajna ,ale tak polubiłam obiady z parowaru, ze tylko część przepisów wykorzystuje. A co do pracy w micy to ja co tydzień mam inna zmianę więc inaczej jem. Sukcesem w diecie chociaż ja wole nie być na diecie tylko wprowadziłam zmiany w żywieniu. Więcej warzyw i owoców , gorzka czekolada zamiast słodyczy.

memy o pracy w nocy