Kazanie ks. Mateusza Szerszenia na Boże Ciało 2023ZOSTAŃ NASZYM PATRONEM, WESPRZYJ NAS NA PATRONITE: https://patronite.pl/ktozjakbog 📺 Subskrybuj nasz kanał Nik i Nat zajmują miejsca, a ja idę do lodówki i biorę dla nas jakieś napoje. Siadam i wszyscy rozpakowujemy nasze ogromne kanapki Reuben20. Jezusku, ten facet jest idealny. Z ustami pełnymi kanapki jęczę – Jesteś Bogiem, panie Leokov. 20 Z kapustą, serem szwajcarskim, wołowiną konserwową i sosem rosyjskim Kub na chlebie żytnim. Witam. Mam 43 lata. Strasznie chrapie od kilku lat. Śpię na brzuchu przeważnie. Czym to jest spowodowane? Jest to tak głośne, że słychać w całym 2 piętrowym dom Jak przestać chrapać?#Chrapanie #StopChrapaniuLive from Android using Streamlabs!Czy masz problemy z chrapaniem? Jak poradzic sobie z chrapaniem Jeśli więc Twoje dziecko: oddycha przez usta w dzień (ma otwarte usta, a język leży płasko na dnie jamy ustnej); oddycha przez usta w nocy; chrapie, oddycha ze świstem; oddycha z dużym wysiłkiem; śpi w nienaturalnej pozycji, w kształcie litery C, z głową wygiętą do tyłu (żeby ułatwić sobie oddychanie); ma epizody bezdechu w Hasło do krzyżówki „śpiewanie z zamkniętymi ustami” w leksykonie krzyżówkowym. W naszym leksykonie definicji krzyżówkowych dla wyrażenia śpiewanie z zamkniętymi ustami znajduje się tylko 1 definicja do krzyżówki. Definicje te podzielone zostały na 1 grupę znaczeniową. . Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść ten tekst przeczytasz w 5 minut Chrapanie to zaburzenie oddechu spowodowane utrudnionym przepływem powietrza przez gardło, występującym zwykle w czasie głębokiego snu. Polega na bezwiednym wydawaniu (zwykle w czasie wdechu, ale często także w czasie wydechu) odgłosu o typie charczenia, głównie wskutek drgania i trzepotania podniebienia miękkiego, zwiotczałego w nadmiernie głębokim śnie (zazwyczaj przy spaniu w pozycji na wznak). Monkey Business Images / iStock Kilka słów o chrapaniu... Chrapanie - mechanizm powstawania Chrapanie - jakie badania wykonać? Czy chrapanie można leczyć? Konsekwencje nieleczonego chrapania Kilka słów o chrapaniu... Problem chrapania dotyczy co trzeciego Polaka. Niestety bardzo wiele osób bagatelizuje tę dolegliwość, tymczasem można ona nawet doprowadzić do śmierci. Chrapanie jest zaburzeniem oddechu, które powstaje wskutek utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Większość osób traktuje ten problem jedynie jako uciążliwą przypadłość dla bliskich. Jednak fakty mówią same za siebie: zignorowanie problemu może powodować obturacyjny bezdech senny, a w najgorszym przypadku zgon. Niekiedy chrapaniu towarzyszą objawy zmęczenia, wzmożonej senności, zaburzenia koncentracji i pamięci, stwarzając podstawy do podejrzewania zaburzeń oddychania o typie tzw. zespołu bezdechu sennego. Jeżeli takie objawy występują, należy udać się do lekarza (specjalisty w zakresie chorób płuc albo laryngologa) w celu przebadania i obserwacji w tym kierunku ( wykonania badań polisomnograficznych). Postępowanie doraźne opiera się jedynie na wybudzenie osoby chrapiącej ze snu, co przerywa chrapanie i stwarza nadzieję, że kolejna faza snu nie będzie taka głęboka czy "twarda", a tym samym prawdopodobieństwo chrapania jest mniejsze. Chrapanie - mechanizm powstawania Za chrapanie odpowiedzialne są wiotkie części ciała, czyli podniebienia miękkiego i języczka zlokalizowanego na tylnym brzegu podniebienia miękkiego. W trakcie snu zwiotczeniu ulegają mięśnie gardła i podniebienia miękkiego, natomiast zwężeniu ulega cieśń gardła. Wówczas powietrze, które normalnie bez żadnych przeszkód powinno przedostawać się do płuc, przeciska się wprawiając tym samym fragmenty gardła w drgania. To właśnie te drgania słyszane są jako chrapanie. Poniżej przedstawiono mechanizm powstawania chrapania: w trakcie snu mięśnie twarzy, gardła oraz jamy ustnej stają się wiotkie, dochodzi do zapadnięcia tkanek, które pozbawione są napięcia, następnie zmniejszona zostaje wielkość otworu przez który przedostaje się powietrze, przepona oraz mięśnie klatki piersiowej, aby zachować przepływ przez zmniejszony otwór wytwarzają podciśnienie w czasie wydechu, podciśnienie unosi podniebienie miękkie i w ten sposób pojawia się chrapanie. Problem chrapania występuje praktycznie u każdego, chociaż nie każdy chrapie w ten sam sposób i z tego samego powodu. Nieprzyjemne dla otoczenia dźwięki to nie jedyne objawy chrapania. Oprócz tego bardzo często pojawia się zespół bezdechu sennego, który doprowadza do spadku saturacji, czyli niedotlenienia tkanek oraz niewyspania i senności w ciągu dnia. Bezdech senny występuje, gdy oprócz wibracji podniebienia miękkiego dochodzi do jego zapadnięcia, co w konsekwencji doprowadza do zablokowania górnych dróg oddechowych. Na chrapanie wpływają również inne czynniki, których wyeliminowanie pozwala poprawić jakość snu: przerost migdałków (podniebiennych i gardłowych) - powoduje, że przepływ powietrza przez górne drogi oddechowe zostaje ograniczony, niedrożność nosa, np. polipy w jamie nosowej, skrzywienie przegrody nosa, przeziębienie, alergia (na skutek oporu przepływu powietrza w nosie powstaje podciśnienie w gardle i wibracje), wydłużone podniebienie miękkie oraz języczek - to czynniki, które zwężają drogę przepływu powietrza z nosa do gardła. Chrapanie - jakie badania wykonać? Osoby zmagające się z problemem chrapania powinny udać się na konsultację do laryngologa, który prawdopodobnie zleci wykonanie poniższych badań: 1. tomografia komputerowa szyi oraz głowy, czyli badanie umożliwiające zobrazowanie i zlokalizowanie różnych anomalii oraz guzów, 2. badanie endoskopowe górnych dróg oddechowych przy pomocy wziernika - ma na celu ocenę drożności dróg oddechowych, 3. badanie endoskopowe gardła (przeprowadzane podczas snu farmakologicznego pacjenta) - pozwala ocenić funkcjonowanie górnych dróg oddechowych w trakcie naturalnego dla snu zwiotczenia, 4. badanie ApneaGraph - metoda pozwalająca na zlokalizowanie miejsca upośledzenia górnych dróg oddechowych. Oprócz badań ważny jest dokładny wywiad lekarski, w trakcie którego laryngolog jest w stanie określić miejsce przeszkody podczas oddychania. Za pomocą badania polisomnograficznego lub apnografii możliwa jest całonocna diagnostyka oddychania pacjenta podczas snu (zapisywanie parametrów i ich analiza). Ocenia się ilość spłyconych oddechów i bezdechów na godzinę oraz pracę serca i głośność chrapania. Inną zaletą tych badań jest możliwość zlokalizowania ewentualnego zwężenia w drogach oddechowych. Na podstawie tych badań pacjenci kwalifikowani są do zabiegów chirurgicznych lub leczenia nieoperacyjnego. Czy chrapanie można leczyć? Jeżeli przyczyną chrapania są wady anatomiczne, mogą być one chirurgicznie usunięte, dzięki czemu problem zostanie usunięty. Nawet w warunkach ambulatoryjnych lub w ramach tzw. chirurgii jednego dnia można dokonać korekty skrzywionej przegrody nosowej, wyciąć przerośnięte migdałki, usunąć polipy, zmniejszyć podniebienie, a nawet język. Z kolei, gdy chrapaniu towarzyszą bezdechy senne, to w zależności od ich nasilenia stosuje się różne metody lecznicze. Najczęściej wykonuje się zabiegi zmniejszenia masy podniebienia oraz języka. Przy użyciu specjalnych elektrod niszczy się tkankę, tworząc właściwie ukształtowaną bliznę, która napina opadające mięśnie. Równie często stosuje się specjalne maski przeznaczone do zakładania na noc. Taka maseczka, obejmująca usta i nos, połączona jest rurką ze sprężarką wytwarzającą ciągły strumień powietrza pod zwiększonym ciśnieniem. Podwyższone ciśnienie powietrza usztywnia drogi oddechowe i zapobiega ich zwężeniu. Aparat taki jest swego rodzaju protezą, skuteczną, gdy się ją stosuje, ale nie poprawia to na stałe drożności górnych dróg oddechowych. Pewne zastosowanie w terapii chrapania mają aparaty ortodontyczne przeznaczone do zakładania na noc, które dobrze sprawdzają się przy niewielkim lub umiarkowanym chrapaniu. Zapobiegają one zapadaniu się języka w kierunku krtani. Plastyka UPPP - to zabieg polegający na wykonaniu przez laryngologa niewielkich nacięć i tunelizacji podniebienia, która unosi je do góry. Czasami skracany jest języczek. Zabieg ten wykonywany jest w ciągu jednego dnia. Koblacja - to najnowsza metoda UPPP, która wykonywana jest za pomocą koblatora działającego w temp. 40-50 stopni Celsjusza. Koblator wykorzystuje energię fal radiowych, aby zmniejszyć objętość i zwiększyć napięcie oznaczonej tkanki. Wykorzystywane fale radiowe nie powodują oparzeń, a sam zabieg nie pozostawia po sobie blizn. Również rekonwalescencja jest o wiele szybsza niż w przypadku tradycyjnej metody, ponieważ pacjent może wrócić do domu tego samego dnia. Możliwe jest również leczenie chrapania za pomocą laseroterapii (lżejsze przypadki). Z chrapaniem można również walczyć samodzielnie. Czasem wystarczy zrzucenie zbędnych kilogramów (szczuplejsza szyja nie uciska tak bardzo dróg oddechowych). Osoby otyłe chrapią zdecydowanie częściej oraz głośniej. Wielu specjalistów odradza również picie alkoholu przed snem, ponieważ powoduje on zwiotczenie mięśni gardła oraz języka, a dodatkowo zaburza funkcjonowanie ośrodka oddechowego w mózgu. Podobne działanie do alkoholu wykazują leki nasenne. Warto również rzucić palenie, gdyż ślina zalegająca w tchawicy oraz krtani nałogowca prowokuje chrapanie. Sypiasz na wznak? Warto to zmienić i przestawić się na spanie na boku lub na brzuchu. Czasem chrapanie występuje u kobiet po menopauzie, wskutek zaburzeń hormonalnych. U takich pacjentek zaleca się zastępczą terapię hormonalną, np. progesteronem, który ma oddziałuje pobudzająco na mięśnie gardła i zapobiega ich wiotczeniu. Uwaga! Ostatnio na popularności zyskały reklamowane w telewizji plastry, aerozole oraz zaciski przeciwko chrapaniu. Należy sobie zdawać sprawę, że takie specyfiki nie eliminują całkowicie problemu, a jedynie go "wyciszają". Oczywistym jest, że jeżeli wadliwa anatomia jest przyczyną chrapania żadne plastry nie zdziałają cudów. Konieczna jest interwencja chirurgiczna. Konsekwencje nieleczonego chrapania Wśród najczęstszych powikłań występujących wskutek nieleczonego chrapania, wymienia się: kłopoty z erekcją - mężczyźni, którzy mają zaburzenia oddychania znacznie częściej narzekają na problemy z erekcją; zawał serca; udar mózgu; nasilenie objawów istniejących dolegliwości, na przykład: nadciśnienia tętniczego oraz płucnego, nietolerancji glukozy, cukrzycy, choroby niedokrwiennej serca; bezdech - powoduje obniżenie saturacji (wysycenia tlenem krwi obwodowej), które objawia się rozdrażnieniem, sennością oraz nerwowością, wolniejszy rozwój dzieci. To może cię zainteresować: Czy istnieje skuteczny lek na chrapanie? Chrapanie i bezdech - co powinniśmy wiedzieć? Przegląd produktów, dzięki którym można pozbyć się chrapania Źródła Domowy Poradnik Medyczny, PZWL chrapanie Co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie. Nieleczone może doprowadzić do śmierci Z najnowszych danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że niemal 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. To jedna trzecia dorosłej populacji. O skali... Adrian Dąbek Dlaczego chrapiemy po alkoholu? Są sposoby, by tego uniknąć Czy po alkoholu zdarza ci się chrapać? Okazuje się, że to bardzo częsta reakcja naszego organizmu na tę substancję. Po spożyciu alkoholu nawet osoby, które nigdy... Joanna Murawska Insulinooporność: nieleczona prowadzi do cukrzycy. Ale z tej drogi da się zawrócić Sygnałem świadczącym o insulinooporności może być trudność w utrzymaniu wagi, senność, zmęczenie i wzmożony apetyt na słodycze, szczególnie po obfitym posiłku.... Katarzyna Koper Z pamiętnika alergika – o tym, jak wyglądała moja nieleczona alergia Budzisz się rano - nie możesz oddychać przez całkowicie zatkany nos. Masz wrażenie, że ból głowy i zatok osiągają właśnie swoje maksimum. Podobnie jak twoja... Nieleczona prowadzi do udaru i zawału. Czym jest hiperurykemia? Nie boli, może nie dawać żadnych objawów, rozwija się niepostrzeżenie i szybko, a przy tym prowadzi do groźnych powikłań. Hiperurykemia to trudny przeciwnik, bo... Zapalenie osierdzia. To może być powikłanie po nieleczonej grupie lub COVID-19 Zapalenie osierdzia może być efektem lekceważonej infekcji. Jednak zapalenia osierdzia już lekceważyć nie można. Powikłania mogą być śmiertelnie niebezpieczne.... Nieleczona zaćma prowadzi do utraty wzroku. Polacy boją się zabiegu? W 2020 roku wykonano w Polsce o 120 tys., czyli o około 30 proc. mniej operacji zaćmy niż w roku 2019. W innych krajach Unii Europejskiej pandemia nie przyniosła... Leczenie chrapania i bezdechu sennego. Ile kosztuje i gdzie wykonać? Sporadyczne chrapanie nie powinno być powodem do zmartwień, jednak jeśli problem ten występuje co noc, warto rozpocząć diagnostykę w kierunku bezdechu sennego.... Olga Szymkowiak Chrapanie i bezdech – co powinniśmy wiedzieć Chrapanie, choć uciążliwe oczywiście dla tego, kto śpi u boku „chrapacza”, zazwyczaj nie kojarzy się z chorobą, a jedynie z pewnym dyskomfortem. Tymczasem jest to... Lek na chrapanie - spray, tabletki, sprawdzone metody Efektywny lek na chrapanie jest obiektem poszukiwań wielu pacjentów oraz ich rodzin. Należy pamiętać, że ten problem dotyczy też nierzadko osób najbliższych. Są... Dorota Brzostek Czy zawsze budzi cię chrapiący?Odpowiednie leczenie chrapania oznacza, że ​​możesz pożegnać się z problemami ze snem i wrócić do spokojnego snu – a nasz test na chrapanie pomoże Ci określić, co jest dla Ciebie odpowiednie. Istnieje kilka różnych przyczyn chrapania – kluczem do tego, aby Twój partner przestał chrapać lub sam siebie, może być znalezienie przyczyny chrapania i uzyskanie odpowiedniego produktu. Nawiązaliśmy współpracę z Brytyjskim Stowarzyszeniem ds. Chrapania i Bezdechu Sennego, aby przeprowadzić test, który możesz wypróbować – a po zidentyfikowaniu przyczyny chrapania możesz sprawdzić, które produkty najlepiej wypróbować. To może dać ci rozwiązanie, jak w końcu znaleźć sposób na powstrzymanie chrapania! Czytaj dalej, aby uzyskać testy dotyczące osób chrapiących językiem, osób chrapiących wieloczynnikowo lub wibracji podniebiennych!Test chrapania w oddychaniu przez ustaOtwórz usta i wydaj dźwięk chrapania. Teraz zamknij usta i spróbuj wydać ten sam dźwięk. Jeśli możesz chrapać tylko z otwartymi ustami, jest to „oddychanie ustami”. A ty? Spróbuj użyć ochraniaczy na usta lub sprayu do na chrapanie językaWsuń język tak daleko, jak możesz i trzymaj go między zębami. Teraz spróbuj wydać odgłos chrapania. Jeśli dźwięk chrapania jest zmniejszony, gdy język jest wysunięty do przodu, prawdopodobnie jesteś tak zwanym „chrapaniem podstawy języka”. A ty? Wypróbuj chrapiący ochraniacz na chrapania nosa Patrząc w lustro, naciśnij bok jednego nozdrza, aby je zamknąć. Z zamkniętymi ustami oddychaj przez drugie nozdrze. Jeśli nozdrze ma tendencję do zapadania się, spróbuj otworzyć je czystym końcem zapałki. Jeśli oddychanie jest łatwiejsze z otwartym nozdrzem, rozwieracze nosa mogą rozwiązać Twój problem z chrapaniem. Przetestuj oba ty? Wypróbuj rozszerzacze do nosa lub paski do nosa. Teraz, z zamkniętymi ustami, spróbuj oddychać przez nos. Jeśli nie możesz dobrze oddychać przez nos, możesz cierpieć na przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane alergią. Możesz rozważyć następujące przyczyny: puchowe poduszki i pościel, sierść zwierząt domowych, roztocza kurzu domowego, alergiczny nieżyt nosa, sezonowe alergie, perfumy i spraye do ciała, domowe środki czystości, takie jak wybielacze. A ty? Wypróbuj spray do ust i test chrapaniaJeśli żaden z tych testów nie pomógł, możliwe, że podniebienie miękkie wibruje. Wibracja podniebienna to wibracja podniebienia miękkiego i języczka. Jest to zwykle przyczyną chrapania o normalnej wadze. A ty? Wypróbuj spray do ust i nosa przeznaczony do wyciskania miękkiej tkanki podniebienia lub pasków, aby utrzymać usta test chrapaniaMoże się okazać, że pasujesz do więcej niż jednej z tych kategorii chrapania. W takim przypadku Twoje chrapanie może pochodzić z kilku obszarów. Na przykład możesz cierpieć na kołatanie podniebienia i chrapanie u podstawy języka. A ty? Wypróbuj ochraniacz na usta i spray do ust i nie wiesz, dlaczego chrapiesz?Możesz również cierpieć na bezdech senny – kiedy mięśnie gardła zbytnio się rozluźniają i blokują drogi oddechowe. Zmusza to do przebudzenia się i ponownego rozpoczęcia oddychania – a także powoduje chrapanie. Czynniki związane ze stylem życia mogą również powodować chrapanie – takie jak nadwaga, picie alkoholu i tak dalej. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Jeśli tak, udostępnij znajomym w mediach społecznościowych. „Autor: Onezym Pylorus” Przyczyny chrapania z zamkniętymi ustami Czy chrapanie jest zdrowe Chrapanie skutki Podczas snu mięśnie kontrolujące górne drogi oddechowe rozluźniają się. Ich nadmierne rozluźnienie powoduje opadanie podniebienia miękkiego oraz języczka, a w następstwie – zwężenie górnych dróg oddechowych. Wówczas niektóre osoby zaczynają chrapać. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Dlaczego zaczęłam chrapać”… Przyczyny chrapania z zamkniętymi ustami Wynika on z obturacji dróg oddechowych na skutek obniżenia się napięcia krtani i zwężenia dróg oddechowych częściowo (tzw. chrapanie obturacyjne) lub całkowicie (obturacyjny bezdech senny). Wśród potencjalnych przyczyn wymienia się zmiany w jamie nosowej jak polipy, ale również przerost migdałków. Czy chrapanie jest zdrowe Choć chrapanie samo w sobie nie jest szkodliwe, nieleczone może prowadzić do rozwoju obturacyjnego bezdechu sennego. Objawia się on utratą możliwości oddychania na kilka, a nawet kilkadziesiąt sekund, co prowadzi do niedotlenienia organizmu. Chrapanie skutki Chrapanie może skutkować uczuciem znacznego i ciągłego zmęczenia, pogorszenia nastroju, a także przewlekłymi bólami głowy. Jego konsekwencją jest również obniżenie libido oraz problemy z erekcją. Jednak wśród konsekwencji chrapania obserwuje się też takie, które stanowią realne zagrożenie dla życia i zdrowia. - Pan doktor powiedział, żeby nie kichać. Jak trzeciego dnia kichnąłem w łazience, to przestraszyłby się Tarantino - mówił Bartosz Węglarczyk w audycji Michała Figurskiego "NieZŁY pacjent w Radiu ZET". Dziennikarz Bartosz Węglarczyk, po latach zmagania się z przewlekłym zmęczeniem, bólami głowy i nieustannymi oskarżeniami o to, że chrapie, zdecydował poddać się badaniu polisomnograficznemu, sprawdzającemu pracę mózgu podczas snu. "Przyszedł technik, założył mi coś na głowę, przyczepił pudełko do paska i z tym spałem. Najdłuższy bezdech jaki miałem, sięgał 90 sekund. Jak technik pokazuje ci na wykresie, że przez półtorej minuty nie żyjesz, to robi wrażenie" - mówił gość Michała Figurskiego w audycji "NieZŁY pacjent w Radiu ZET".Bezdech - objawy- Urodziłem się z przegrodą nosową w poprzek. Przez całe życie miałem olbrzymie problemy z oddychaniem. Kiedy zrobiłem badania przed operacją nosa, to się okazało, że nosem wciągam 45 proc. tlenu, który powinienem - mówił Bartosz Węglarczyk w Radiu objawów bezdechu, z którymi zmagał się na co dzień, wymienił przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, oddychanie przez usta, bardzo krótki głęboki sen, chrapanie, bezdech. - Miałem bezdechy, które się wydłużały z wiekiem, bo bezdech ma to do siebie, że nieleczony się wydłuża - podkreślił przegroda nosowa - leczenieLaryngolog prof. Piotr Skarżyński wyjaśnił, że krzywą przegrodę nosową ma większość z nas, pytanie brzmi, czy wpływa to na nasze Jeśli wpływa funkcjonalnie, to pierwszym etapem zawsze powinno być leczenie zachowawcze, chociażby podawanie leków glikosteroidowych do nosa. Stosujemy je przez trzy miesiące i potem robimy tomografię komputerową. Chciałem podkreślić, że w każdym takim przypadku trzeba wykonać tomografię komputerową. Nie rentgen. Pokazuję skany i pytam, czy coś się poprawiło. Jeśli poprawy nie ma, to jedną z opcji jest operacja - mówił prof. Piotr Skarżyński w audycji "NieZŁY pacjent w Radiu ZET". Operacja krzywej przegrody nosowej Plastyka przegrody nosa jest najczęściej wykonywaną operacja otolaryngologiczną. Jednak samo skrzywienie przegrody nosa nie jest wskazaniem do operacji. Po badaniu i zebraniu wywiadu lekarz decyduje, czy operacja nosa jest konieczna. - Kiedy doszedłem do siebie i wróciłem na siłownię, jakiś miesiąc po operacji, to z miejsca wszystkie moje wyniki skoczyły o 15-20 proc. Wyłącznie dlatego, że zacząłem oddychać. Wcześniej jak robiłem wytrzymałościówki, to ludzie myśleli, że zaraz dostanę zawału - wspominał Bartosz Węglarczyk w Radiu dodał, że choć rekonwalescencja była trudna, to jakość jego życia poprawiła się ogromnie: "Pierwszy raz w życiu się wysypiam. Wcześniej spałem po 8-9 godzin, a czułem się, jakbym spał cztery. Zacząłem oddychać z zamkniętymi ustami. Nie chrapię" - wyliczał zalety operacji gość Michała Dodam tylko, że poprawia się jakość życia nie tylko osoby operowanej, ale także partnera czy partnerki - podkreślił prof. Piotr także: Chrapanie z drugiej ręki to nieprzespane noce, stres, depresja Jeśli masz jakieś pytania dotyczące omawianych w programie chorób lub innych, o których chciałbyś usłyszeć w naszej audycji, napisz do nas na adres: niezlypacjent@ Michała Figurskiego „NieZŁY pacjent w Radiu ZET” możecie słuchać w każdy wtorek, w godzinach 21-23. Definicja z ang. How to cure snoring, z niem. Wie zu heilen to znaczy: Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu. Nawet niemowlę albo ukochany pies może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na liczba i jakość snu. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i wzrostu problemów zdrowotnych. Jeżeli chrapanie jest zbyt głośne, skutkuje ono, iż twój partner także się nie wysypia albo zostajesz wypędzony z sypialni. Spanie w osobnej sypialni nie musi być lekarstwem na twoje chrapanie. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak wyleczyć chrapanie. krok 1 Zrzuć kilka kilogramów. Utrata wagi jest regularnie bardzo skutecznym lekarstwem, które pomaga w złagodzeniu chrapania o umiarkowanym nasileniu. Nawet niewielka utrata wagi pomoże zredukować tkankę tłuszczową w tylnej części gardła i zmniejszyć chrapanie. Poszukaj w Internecie odpowiedniej diety i ćwiczeń a następnie przystąp do działania. krok 2 spanie na boku Śpij na boku. Jeżeli w czasie snu na plecach lekko chrapiesz, przekręć się na bok. Spanie na boku może w tej sytuacji kompletnie wyleczyć twoje chrapanie. Możesz wykorzystać sztuczkę z piłką tenisową. Kieszeń z piłeczką przyszyj na plecach piżamy. Za każdym razem, gdy obrócisz się na plecy będzie ci niewygodnie i odruchowo przewrócisz się na bok. Po pewnym czasie rozwiniesz nawyk spania na boku i piłeczka nie będzie już potrzebna. krok 3 w czasie snu trzymaj głowę nieco wyżej. Spróbuj podnieść własną głowę o kilka centymetrów, ułatwi ci to oddychanie i sprawi iż szczęki i język będą skierowane naprzód. Śpij bez poduszki albo na specjalnie zaprojektowanych poduszkach, upewnisz się, iż twoje mięśnie szyi nie są ściśnięte. krok 4 Unikaj niektórych pokarmów, alkoholu i leków przed snem. Alkohol i niektóre leki zwiększają rozluźnienie mięśni gardła i języka, co sprawia, iż chrapanie jest jeszcze bardziej prawdopodobne. Leki nasenne i uspokajające pomogą ci zasnąć, lecz rozluźniają one mięśnie wywołując chrapanie. Pełnotłuste mleko i mleczne produkty sojowe powodują powiększenie wydzielania śluzu w gardle, co również przyczynia się do powiększenia nasilenia chrapania. krok 5 Udrożnij nos. Zatkany nos sprawia, iż trudniej nam jest wciągnąć powietrze, w gardle tworzy się próżnia, co natomiast prowadzi do chrapania. Lek obkurczający naczynia w nosie albo specjalne paski na nos ułatwia nam oddychanie w czasie snu. Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w alergii, lecz rozluźniają one mięśnie gardła co może powodować chrapanie. krok 6 Wypróbuj alternatywne sposoby. Zacznij śpiewać. Śpiewanie może zwiększyć kontrolę nad mięśniami gardła i podniebienia miękkiego, redukując tym samym chrapanie wywołane poprzez luźne mięśnie. Graj na didgeridoo. Nauka gry na tym instrumencie, pomoże ci wzmocnić mięśnie miękkiego podniebienia i gardła, redukując przy tym chrapanie. krok 7 Jeżeli swoje wysiłki okazały się nieskuteczne, skontaktuj się ze swoim lekarzem albo otolaryngologiem. Jeżeli decydujesz się na skorzystanie z urządzeń na zęby, skontaktuj się z lekarzem stomatologiem, specjalizującym się w tej dziedzinie. krok 8 By utrzymać własne drogi oddechowe otwarte w czasie snu, musisz skorzystać ze specjalnego urządzenia, które będzie wpompowywać świeże powietrze przez maskę, którą zakładasz na twarz albo nos. krok 9 leczenie chrapania Specjalne urządzenia dentystyczne, które regularnie przypominają ochraniacze na zęby noszone poprzez sportowców, pomogą ci utrzymać otwarte drogi oddechowe, przez odpowiednie ułożenie języka i żuchwy. Większość tego typu aparatów mieści się w ustach, nieliczne umieszczone są wokół głowy i brody, aby utrzymać żuchwę w odpowiedniej pozycji. Stomatolog specjalizujący się w tego typu zaburzeniach, pomoże ci dobrać odpowiedni dla ciebie aparat. krok 10 Niektórzy lekarze mogą zwiększyć wielkość dróg oddechowych przez chirurgiczne usuwanie tkanki albo skorygowanie nieprawidłowości. Dzięki skalpela, lasera albo fal radiowych chirurg może usunąć migdałki, węzły chłonne, nadmiar tkanki na tylnej części gardła albo zrobić rekonstrukcję szczęki. krok 11 Najnowszym odkryciem w walce z chrapaniem jest wszczepienie implantów po podniebienia. Małe plastikowe implanty, mniejsze niż 2 cm, są wstawiane w miękkie podniebienie przy zastosowaniu urządzenia podobnego do strzykawki. Zabieg wykonywany jest zwykle w gabinecie lekarskim przy miejscowym znieczuleniu. skutkuje on nieco bólu, lecz konsekwencje uboczne są znikome. Blizny powstałe na podniebieniu wokół implantów, powodują jego usztywnienie, zapobiegając tym samym jego drganiom, które wywoływało chrapanie. Zabieg ten jest jednak w miarę kosztowny i nie jest refundowany. Wskazówki i ostrzeżenia Jeżeli chrapiesz z zamkniętymi ustami najprawdopodobniej to jest wina języka. jeżeli chrapiesz z otwartymi ustami najprawdopodobniej to jest wina tkanki tłuszczowej w gardle.. jeżeli chrapiesz wyłącznie leżąc na plecach - poprawa nawyków snu i zmiana stylu życia mogą być efektywną kuracją... jeżeli chrapiesz we wszystkich pozycjach - leczenie może okazać się bardziej skomplikowane.

chrapanie z zamkniętymi ustami